Cara Saya Menjalani Pola Hidup Baru


Menurunkan berat badan itu adalah pe er seumur hidup bagi saya, karena saya tidak pernah membayangkan untuk melakukan diet yang saya anggap menyiksa diri. Jadi saya melupakan niatan saya untuk punya berat badan ideal dan menikmati hidup saja. Namun ternyata tidak menjaga makan itu tidak hanya urusan berat badan saja, namun juga urusan hidup. Kenapa demikian? Jika kalian membaca blogpost – blogpost saya sebelumnya yang ada di kategori ini, maka kalian pasti memahaminya. Dan singkat kata saya mengubah pola hidup saya jadi pola hidup sehat. Bagaimana saya menjalaninya? Nah ini yang ingin saya ceritakan di blogpost ini sesuai dengan janji saya.  Baca lebih lanjut

294 ke 136…Ini Baru Awal


Kira-kira 2 minggu yang lalu, saya memeriksakan kadar gula saya di Guardian, Bintaro Xchange, sesaat setelah makan siang dengan istri saya di Marugame Udon. Angka yang ditunjukkan oleh alat pengukur yang bermerk AccuCheck tersebut cukup mengagetkan operator yang membantu saya mengambil darah dan mengukurnya. Yaitu 294 yang artinya jauh diatas ambang batas normal 180 paska makan. Dan ini adalah pengecekan yang ketiga, dimana dua diantaranya mendekati 300.  Baca lebih lanjut

Keseimbangan Asupan & Konsultasi dengan Dokter Gizi


Kemarin adalah jatah saya untuk bersepeda setelah sehari sebelumnya saya sudah melakukan 30 menit jalan cepat (briskwalking – bukan jalan kaki pake Brisk lho ya…hahaha). Siangnya saya memang berencana untuk ke PMI Senayan City untuk donor darah. Tidak ada keluhan apa-apa pagi itu setelah bersepeda hanya saya merasa jauh lebih lelah daripada yang saya biasanya saya rasakan walaupun jarak yang ditempuh saat bersepeda lebih pendek dari biasanya. Ada apa ini?  Baca lebih lanjut

Early Warning Alert


Pernah baca atau dengar bahwa apapun yang ada didunia ini saling berkaitan dan alam akan menjaganya agar tetap senantiasa berimbang? Nah dalam skala kecil maka itupun berlangsung pada tubuh kita sendiri. Permasalahannya kadang kita tidak membiasakan diri untuk memperhatikan sinyal-sinyal yang muncul pada tubuh kita sehingga jika terjadi ketidakseimbangan dalam tubuh yang mengakibatkan tubuh kita terancam, kita tidak tahu. Baca lebih lanjut